Ein neues Körpergefühl

Ihr Körper verändert sich sofort nach Eintritt in die Schwangerschaft, da er von nun an für zwei sorgen muss. Folglich erhöht sich auch Ihr Stoffwechsel und steigt um bis zu 25 Prozent. Das bedeutet aber nicht gleich, dass Sie ab sofort für zwei essen müssen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen erhöht sich Ihr Kalorienverbrauch nur unwesentlich. Frauen, die nicht wissen, dass sie schwanger sind, bemerken dies häufig zunächst auch nicht. Typische Anzeichen sind morgendliche Übelkeit. Wundern Sie sich auch nicht, wenn Sie urplötzlich “nahe am Wasser gebaut” haben - Ihre Emotionalität resultiert ebenfalls aus den hormonellen Schwankungen.

Besonders im ersten Trimester sollten Sie sich nicht über plötzlichen Heißhunger wundern. Einige Frauen verspüren Lust auf Schokolade, Eis und Süßigkeiten, scharfe Gewürze, Currygerichte, Mixed Pickles, exotische Früchte, Pfannkuchen, Kartoffeln und Erdnüsse. Verbreitet sind auch untypische Kombinationen, z.B. Thunfisch und Bananen, Milch und saure Gurken, Hering und Milch.

Woche für Woche optimal versorgt

Jede einzelne Schwangerschaftswoche spielt für die Entwicklung Ihres Kindes eine tragende Rolle. Bauplanmäßig wird in dieser Zeit jeweils eine ganz bestimmte Körperfunktion ausgebildet. Deshalb ist es wichtig, dass ein heranwachsendes Baby zu jeder Zeit mit den für sein Wachstum relevanten Nährstoffen versorgt wird. Denn: Erhält der Körper nicht das, was er braucht, versucht er sich zunächst selbst zu helfen. Es besteht dann die Gefahr, dass der Körper des Babys als eine Art Schutzmechanismus dazu übergeht, nur die Funktionen zu versorgen, die für sein Überleben am wichtigsten sind. Alles, was nicht unmittelbar benötigt wird, wie beispielsweise Entwicklungsschritte, deren Notwendigkeit erst mit Eintritt in die Pubertät von Relevanz sind, können dann übersprungen werden. Häufig wird dieser Mangel erst weit nach der Geburt auffällig. Doch nicht nur eine mangelhafte Entwicklung des Kindes droht, wenn es nicht ausreichend mit Vitaminen und Mineralien versorgt wird, auch eine Frühgeburt kann so ausgelöst werden. Achten Sie deshalb während der gesamten Schwangerschaft darauf, dass Sie genügend Jod, Folsäure, Calcium und Eisen zuführen.